ヨガ初心者 として歩き出します！
ヨガ初心者 としてヨガの世界に踏み出した【越智ハヤト】です。
私、先週からヨガを始めました笑
身体がとてつもなく固いのですが、継続できるようにブログに報告しながら少しずつ頑張っていこうと思います笑
今回はそんなヨガ日記の第一回目です。
最近、身体重くないですか？
なぜヨガを始めようと思ったのかについては、色々と理由がありますが
1番の理由は運動不足からくる身体のダルさ
最近はPCを使ってのゲームや勉強が多いので、何となく身体が重く感じます。
PCやディスクワークが多い人はお尻や太ももの内側の筋肉が凝り固まってしまうと聞いたこともあります。
もしかしたら、筋肉量も減っているのかもしれません。
私は以前バスケットボールを習っていたことがあるのですが、ストレッチの後って凄く身体が軽く感じるんですよね。
やはり身体の疲労を溜めないためにはストレッチが一番だと感じています。
ということで、身体のメンテナンスも兼ねて少しずつヨガを始めることにしました。
ヨガマット？部屋にあります！
ヨガをする際にあると便利なものが、ヨガマットです。
お布団とか絨毯の上でやっても良いと思いますが、やっぱりヨガマットがあると様々なポーズを行なった際に安定しやすいですし
何より気分が上がりますよね！
そんなヨガマットですが、自分の部屋にありました笑
私が実際に使っているヨガマットはこれ↓
元々は筋トレで腹筋などをする用に購入したものです。
低反発でジワッと沈み込むので、体勢も安定するのでオススメ（何より価格もお手軽ですからね）
購入初期はこれを用いて腹筋や腕立てを行っていましたが、毎年寒くなると使わなくなりがちだったんですよね笑
この冬は、ヨガをする際に使っていこうと思います。
そんなヨガマットに加えて最近欲しいと思っているのが「ストレッチポール」身体をほぐしたり姿勢を矯正するのに使えるアイテムです。
今購入を考えているストレッチポールがこれ↓
柔道をしている友人がオススメだと言っていたので興味があるのですが、欠点は少し値段が張ること…
棒一本に一万円と考えると悩むところですが、品質が良くて長く使えみたいなので購入しようと思っています。（カラーは無難にネイビーかな？）
「流石に一万円はちょっとね…」
と言う場合は、お試しとして廉価なストレッチポール（ヨガポールだったり、マッサージポールだったりと名称は様々）から始めるのも良いと思います。
私は毎回、形から入ってしまうタイプなので有名どころを買ってしまいます笑
届いたら、使い勝手についてまた紹介しますね！
「ヨガって柔軟性がないと厳しい」というイメージ
先週からヨガを始めたわけですが、ヨガを始める際の疑問が「身体の柔軟性が低くてもヨガはできるのか」というもの。
結論から言うと、柔軟性が低くてもヨガはできます。
勿論、身体が柔軟な方が色々なポーズができるのでより高い効果が期待できるのですが、自分の可能な範囲で行うだけでも十分な効果が期待できそうです。
大切なのは適度に身体を動かすことと呼吸を意識してリラックスすること
この二つができれば初心者のヨガとしては十分なんじゃないかと思いながら毎日やっています笑
Youtubeを開けば ヨガ初心者 でも独学できる
現代って本当に便利な時代ですよね。
Youtubeなどの動画サイトには分かりやすいヨガ動画がたくさん投稿されています。
リアルタイムでアドバイスがもらったり、他の参加者との交流したりできないので実際の対面授業には適いませんが、独学で学ぶ分にはとても有効なコンテンツです。
私が1番最初に見た動画はこれ↓
前述した通り、私は本当に柔軟性が低いので本格的にヨガをする前にある程度身体を柔らかくするのが当面の目標です。
身体が柔軟になってきたら、本格的なポーズなどについて勉強していきたいですね。
その際はブログでまた紹介していこうと思います。
学ぶコンテンツが溢れかえっている現代。
今回は最近始めたヨガについての近況を書いてみました。
ヨガに限らず、学ぶコンテンツが色々なところに溢れかえっている現代では、「どれだけ学ぶ意欲を自分の中から引き出せるか」が周りとの差になる時代だと思います。
これからも多趣味を極めるを目標にしつつ、楽しみながらブログも続けていこうと思います。
今回はこのへんで！それでは。
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